pAncAsiLo (hUmoR pAdAng)

Tanggal tujuah baleh Agustus 2002, diadokan upacaro bandero di Kampuang Nareh Pariaman. Kapala Kampuang kabatulan pai dipanggil Camat, lalu inspektur upacaro diganti samo Pak Datuak ( ketua adat ). Singkek carito,mako tibolah saat pembacaan PANCASILO. Tanpa raso gugup Pak Datuak narimo teks pancasilo dari ajudannyo lalu dengan lantang pak datuak baco:

PANCASILO
Ciek...!! BINTANG BASAGI LIMO........ ( gambar bintang )
Duo...!! RANTAI PANGIKEK JAWI ( SAPI ).......(rantai pengikat sapi, yakni gambar rantai )
Tigo...!! POHON TAMPEK BATADUAH ...... (pohon tempat berteduh = gambar pohon beringin)
Ampek...!! SANTAPAN DIHARI RAYO ...... (hidangan lezat dihari-raya=kepala banteng)
Limo...!! MAKANAN JO PAMBALUIK LUKO .....( makanan dan pembalut luka alias gambar padi dan kapas )...

Mako tabalalaklah para pasarto upacaro sambil binguang. Tabukaklah rahasio pak datuak, ternyato pak datuak hanya baco gambar sajo, pak datuak rupanyo indak biso baco.. he he he.

cara tepat mengatasi insomnia...!!!

RASA kantuk sering tak juga datang menghampiri. Padahal, tubuh sudah dilanda kelelahan yang teramat sangat, baik secara fisik maupun mental. Jika Anda tak suka mengonsumsi obat tidur, tak usah khawatir. Sebab, ada cara alami untuk membantu

Anda mengatasi insomnia. Caranya, Anda dapat mengonsumsi beberapa asupan makanan berikut ini. Begitu seperti yang dikutip dari Sheknows.

Nah, untuk Anda yang ingin mengetahui asupan makanan yang ampuh mengatasi insomnia, inilah daftarnya:

1. Kentang

Kentang terbukti sebagai makanan dengan nilai GI rendah (Low Glycemic Index). GI adalah indikator kecepatan proses perubahan dari karbohidrat yang diubah menjadi gula di dalam tubuh. Kentang tak membuat gula darah Anda naik bila dikonsumsi secara bijak. Malahan dengan menyantap kentang, Anda bisa cepat terlelap tanpa harus mengonsumi makanan dengan nilai GI yang tinggi.

2. Pisang

Pisang kaya akan potasium. Potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat tubuh sedang mengalami stres, tingkat metabolisme menjadi naik, sehingga terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan melahap pisang. Tak hanya itu saja, buah yang satu ini dapat mendatangkan rasa kantuk secara alami. Pasalnya, pisang mengandung hormon melatonin dan tryptophan, yang membuat Anda tidur nyenyak.

Hormon melatonin adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di dalam otak dan pembentukannya akan dipicu oleh gelap.

Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekira pukul 02.00-04.00 WIB dan paling rendah di sore hari. Hormon ini mengatur mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.

3. Susu

Semasa kecil, para ibu membuatkan segelas susu sebagai pengantar tidur buah hati mereka. Susu tak hanya kaya akan tryptophan. Kandungan di dalam susu dapat membantu memberikan rasa tenang dan membuat tubuh merasa lebih relaks.

Meneguk segelas susu hangat di malam hari bisa membuat Anda cepat tertidur. Tak percaya? Coba saja!

4. Oatmeal

Oatmeal tak hanya menghangatkan perut dan kaya serat, namun bisa membuat Anda kenyang dan mengantuk seketika. Semangkuk hangat oatmeal dapat menjadi sumber melatonin. Sehingga rasa kantuk pun akan segera menyerang Anda.

Bila ingin lebih cepat mengantuk, sebelum tidur Anda bisa menyantap oatmeal dicampur dengan susu hangat sebagai pelengkap.

Selamat mencoba!

Penyakit Penyerta pada Mata

AKIBAT terlalu seringnya memandang komputer, selain computer eye syndrome, seseorang bisa juga terpapar penyakit mata yang lain. Seseorang yang bekerja di kantoran bisa juga menderita dry eye syndrome, yaitu kumpulan gejala yang disebabkan keringnya permukaan kornea mata akibat lapisan tear film yang melembapkan dan melumaskan permukaan bola mata telah menjadi rusak.
Bisa pula seseorang menderita astenopia, yaitu kumpulan gejala yang terjadi akibat kelelahan mata karena aktivitas mata yang berlebihan dan kurang istirahat. Selain itu, bisa juga terpapar penyakit kelainan refraksi (antara lain miopia atau astigmatisme). Kelainan refraksi adalah adanya gangguan fokus pada penglihatan mata karena jatuh bayangan tidak tepat pada retina di dalam mata sebagai pusat penglihatan. Kelainan refraksi akan membuat penderitanya mengeluh penglihatan buram. Kelainan refraksi yang sering ditemukan akibat pekerjaan adalah miopia atau astigmatisme.

”Dry eye syndrome, astenopia, computer vision syndrome, kelainan refraksi miopia atau astigmatisme disebabkan faktor-faktor yang berada pada lingkungan kerja tersebut,” ujarnya. Pada penyakit mata dry eye, dapat disebabkan lingkungan kerja yang kelembaban udaranya kering akibat AC. Faktor risiko dry eye syndrome adalah terpapar udara kering dari AC secara berlebihan.

Udara kering tersebut akan menguapkan cairan dari pori-pori tubuh dan permukaan bola mata. Untuk menghindarinya, seseorang yang berada di ruangan AC yang cukup lama harus mengonsumsi cairan yang cukup.

”Selain dianjurkan mengonsumsi cairan yang cukup, apabila dirasakan mata mulai kering, kedipkanlah mata karena gerakan mengedip akan memompa tear film kembali untuk menyelubungi dan melumaskan bola mata,” pesannya.

Adapun astenopia dapat disebabkan mata kurang beristirahat setelah melihat komputer yang lama, fokus membaca tulisan atau angka-angka yang terlalu lama. Faktor risiko astenopia adalah penggunaan mata secara berlebihan dan kurang istirahat. Dalam pekerjaan administratif, kita dituntut untuk membaca atau membuat banyak tulisan. Huruf-huruf yang dipakai juga bervariasi dari ukuran kecil sampai besar.

Saat mata membaca tulisan tersebut dari jarak dekat atau jarak baca, mata kita melakukan proses akomodasi yang membutuhkan kerja dari otot-otot akomodasi di dalam mata. Apabila aktivitas akomodasi dilakukan terus-menerus, otot-otot tersebut akan kelelahan dan pada akhirnya daya akomodasi berkurang.

Apabila terjadi keletihan otot mata ini maka akan menyebabkan mata terasa iritatif, pegal, terkadang sedikit nyeri, dan dapat disertai penglihatan sedikit buram. Cara menghindarinya adalah dengan mengistirahatkan mata.


Metode mengistirahatkan mata ada berbagai macam yang pada intinya adalah melepaskan akomodasi di mata kita. Ada beberapa rumus yang dapat dipakai, yaitu “20-20-20”, setiap 20 menit melihat jauh pada jarak lebih dari tajam penglihatan 20/20 (atau enam meter), melihat jauh selama 20 detik.

sumber: www.okezone.com

pEluKis nAbi mUhammAd SAW

VIVAnews - Polisi Denmark menangkap seorang warga Somalia yang mencoba membunuh seorang kartunis yang melukis kartun Nabi Muhammad. Kemunculan kartun Nabi Muhammad sempat menimbulkan protes keras dunia Islam di seluruh dunia 2006 lalu.

Kepala Badan Intelejen Denmark, Jakob Scharf, dalam pernyataan tertulis menyatakan seorang pria 28 tahun mencoba memasuki rumah Kurt Westergaard di Aarhus sekitar pukul 10

malam (21.00 GMT), Jumat waktu setempat. Tetapi upaya pembunuhan dapat dicegah setelah Westergaard menekan alarm sehingga polisi datang menyelamatkan nyawanya. Saat melakukan aksinya, pria tersebut membawa kapak dan pisau.

Scharf menyatakan serangan terhadap Westergaard merupakan sebuah tindakan teror. Saat kejadian, Westergaard sedang menginap bersama cucu perempuannya yang berusia lima tahun.

"Dia sedang berada di kamar khusus untuk berlindung saat tersangka merusakkan jendela rumah," ungkap Preben Nielsen dari kepolisian Aarhus.

Petugas polisi yang tiba dua menit setelahnya mencoba menangkap penyerang yang mengancam polisi dengan kapak. Polisi lalu menembak bagian tangan dan kakinya. Nielsen mengatakan walaupun terluka, tersangka penyerang yang namanya tidak disebutkan ini tidak dalam bahaya.

"Berdasarkan informasi intelejen Denmark (PET), tersangka ada kaitannya dengan kelompok teroris Somalia, al-Shabaab, dan pemimpin al-Qaida di Afrika timur," kata Scharf tanpa menjelaskan lebih lanjut keterlibatan tersangka pada teror di Afrika timur.

Tersangka telah ditahan dan dalam pengawasan PET. "Pria yang memiliki izin tinggal di Denmark ditangkap dengan percobaan pembunuhan karena mencoba membubuh Westergaard dan seorang polisi," kata Scharf.

Namun tidak dijelaskan apakah tersangka pelaku merencanakan masuk ke rumah kartunis berusia 75 tahun tersebut. Rumah Westergaard berada di kota kedua terbesar di Denmark, sekitar 200 kilometer sebelah barat daya Kopenhagen.

Kasus serangan itu merupakan kesekian kali yang menempatkan kartunis Denmark sebagai target. Saat kartunnya menyebar, Westergaard termasuk dalam daftar 12 orang yang menyulut kemarahan warga muslim hingga membakar kedutaan Denmark 2006 lalu.

Oktober 2007 lalu, dua orang warga Chicago menyerang kantor Jyllands-Posten. Mereka berencana membunuh mantan editor budaya dan Westergaard.

Pada 2008, Polisi Denmark menangkap dua warga Tunisia yang diduga berencana membunuh Westergaard. Tidak satupun dari keduanya dihukum. Seorang dideportasi dan seorang lainnya dilepaskan setelah imigrasi menolak upaya PET untuk mengusir tersangka dari Denmark.

Selama krisis akibat kartun kontroversi itu, Perdana Menteri Denmark Anders Fogh Rassmussen memilih menjauhi topik tersebut, tetapi menolak meminta maaf. Dia menyatakan pemerintah Denmark menjunjung kebebasan berpendapat dan tidak dapat bertanggung jawab terhadap tindakan media Denmark. (AP)

sumber : www.yahoo.co.id

Perawatan Sepeda Motor

Sepeda motor adalah sebuah mesin yang terbuat dari ribuan komponen (ya iyalah, masak satu komponen....!!!!). Secara umum, pengguna sepeda motor tentu berharap bisa mengendarainya untuk jangka panjang. Untuk itu pemilik sepeda motor harus memperhatikan perawatan mesin karena kondisi mesin sepeda motor juga tergantung dari pemeliharaan dan kebiasaan pemiliknya dalam mengendarai. Berikut ini tips dan trik tentang merawat mesin sepeda motor :

• Pada umumnya setiap kerusakan pasti akan terdapat tanda-tanda terlebih dahulu kecuali jika terjadi hal-hal yang menyimpang misalnya sepeda motor kamu terbang. sory ngaco, hal yang menyimpang misalnyakecelakaan. Untuk mengantisipasinya maka perhatikan apabila ada gejala yang tidak normal / tidak seperti biasanya pada sepeda motor Anda. Sikap demikian akan membantu dan memudahkan Anda untuk mendeteksi kerusakan lebih dini.
• Apabila terjadi kerusakan mesin maka sepeda motor kamu harus kamu antar ke rumahsakit terdekat. Namun ingat, jika Anda tidak punya cukup keahlian jangan sekali-sekali membongkar dan memperbaikinya seorang diri. Karena disamping buang waktu dan tenaga maka kerusakan bisa jadi akan tambah parah.dan sepeda motor anda lebih tinggi harganya untuk dibuang.
  
• Apabila sepeda motor Anda mengalami gejala kerusakan yang berturut-turut dan lebih dari satu sebab maka cara yang paling tepat adalah periksalah bagian-bagian yang mudah dicapai terlebih dahulu satu per satu baru kemudian ke bagian-bagian lain. Anda bisa membawanya ke bengkel dengan keterangan yang lengkap jadi akan memudahkan mekanik nya untuk memperbaikinya.

Apabila terjadi kerusakan kecil di jalan seperti kerusakan pada mur, baut, kabel-kabel, kebocoran bensin / oli yang tidak memerlukan pembongkaran mesin yang ruwet maka Anda bisa melakukan perbaikan sendiri. Akan tetapi jika kerusakan yang terjadi mengakibatkan patahnya komponen utama dan memerlukan pembongkaran mesin Anda harus membawanya ke bengkel service. jadi rawatlah sepeda motor anda seperti merawat pembantu anda.(loh..??)